较佳答案: 从营养学的角度来看，黑芝麻头发护理也有根据。 专家说，黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量很高，可以补充头发的营养。 另外，黑芝麻本身富含矿物质和维生素，这些对头发健康有好处。黑芝麻的营养效果-黑芝麻真的能黑头...

从营养学的角度来看，黑芝麻头发护理也有根据。 专家说，黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量很高，可以补充头发的营养。 另外，黑芝麻本身富含矿物质和维生素，这些对头发健康有好处。

黑芝麻的营养效果-黑芝麻真的能黑头发吗？

黑芝麻的营养功效

黑芝麻对头发健康确实有一定的好处，但不是w能的，毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无力。 另外，黑芝麻不是适用于所有人，胃肠功能不好的人，脾胃虚寒的人不要吃得太多。

“黑芝麻头发护理从中医的角度来看确实有道理。 》专家认为，中医认为“发生为血余，发生肾华”，头发与肝血和肾气密切相关，肾虚容易引 脱发和白发，因此滋补肝肾的食物对头发有好处。 多吃黑芝麻可以补充肝肾，整理头发也记载在《本草纲目》中。

从营养学的角度来看，黑芝麻头发护理也有根据。 专家说，黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量很高，可以补充头发的营养。 另外，黑芝麻本身富含矿物质和维生素，这些对头发健康有好处。

但是，这并不意味着吃黑芝麻头发一定会变黑。 专家说，黑芝麻对正常老化的白发也只 辅助作用，必须长期坚持。 另外，在头发有严重问题的情况下，例如对于坏死的毛囊，黑芝麻是帮不了忙的。 另外，影响头发健康的因素很多，营养不足、压力大、遗传和护理错误等，因此除了用黑芝麻补充头发营养外，还维持健康的生活方式，使用正规的头发护理产品。

吃黑芝麻也不是很多好处，不是每个人都适用。 根据专家的建议，黑芝麻脂肪多，消化不好，所以每天10~15克就可以了。 我建议把黑芝麻和花生和薏米一 做成粉末。 这个有助于吸收。 另外，脾虚，大便稀的人不要吃。 吃多了容易拉肚子。